2026年1月21日 / 最終更新日 : 2026年1月21日 qoljapan QOL↗のヒント 花を愛でる さて、今回は花の持つ効果についてのお話しです。 冬になって花屋さんを覗くと、シクラメンなど季節的な花の種類が限定されてしまって、少々寂しい気がしています。花は、筆者も心を癒やしてくれる重要なアイテムと考えています。花を愛 […]
2026年1月14日 / 最終更新日 : 2026年1月14日 qoljapan QOL↗のヒント 冬の夜空を見上げてみませんか？ さて、今回は宇宙へ目を向けていただこうと、読者の皆さんに冬の星空の話題をお届けしようと思います。 冬は一年中でもっとも星空がきれいな季節です。その理由は、明るい一等星が多いことやさまざまな色の星が見えること、そしてオリオ […]
2026年1月8日 / 最終更新日 : 2026年1月8日 qoljapan QOL↗のヒント 未来医療を通してQOLを考える さて、今年最初の話題は「未来医療を通してQOLを考える」についてのお話から始めたいと思います。今年は午（うま）の年。皆さまは、どのようなお正月を過ごされましたでしょうか。新年という節目は、これまでを振り返り、これからの生 […]
2026年1月5日 / 最終更新日 : 2026年1月5日 qoljapan 心のQOL通信 語った言葉が未来をつくる。新年の夢の話 新年あけましておめでとうございます。盲目のアイマスク講演家・亀ちゃんです。昨年は、この通信を通じて温かいご縁をいただき、心より感謝申し上げます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 昨年11月、2冊目の本『盲導犬シエル […]
2025年12月31日 / 最終更新日 : 2025年12月31日 qoljapan QOL↗のヒント 自己肯定感向上を目指そう！ さて、今回は良く耳にする自己肯定感のお話しです。 自己肯定感とは、自分の良い面も苦手な面も含め、ありのままの自分を価値ある存在として肯定的に受け入れる感覚を指します。これは、自分の存在そのものを認め、かけがえのないものと […]
2025年12月24日 / 最終更新日 : 2025年12月24日 qoljapan QOL↗のヒント ヒートショックに要注意！ さて、今回のお話しは私たちのQOLを脅かす「ヒートショック」に関しての話題です。12月になって日々寒くなりお風呂が恋しい時期ですが、そんな時に気をつけたいのが「ヒートショック」です。今回は、その危険性と対策について深掘り […]
2025年12月17日 / 最終更新日 : 2025年12月17日 qoljapan QOL↗のヒント 体幹を鍛えよう！ さて、今回は「体幹を鍛えよう！」というお話しです。 体幹とは上肢、下肢、頭部、顔面を除いた身体の部位で、身体の胴体部分、頚部と胸腰部のことを指しています。体幹という言葉は体幹トレーニングとして用いられている場合が多く、腹 […]
2025年12月11日 / 最終更新日 : 2025年12月11日 qoljapan 心のQOL通信 目的を思い出すとき、道は開ける こんにちは。盲目のアイマスク講演家・亀ちゃんです。 先月11月9日、『盲導犬シエルと歩いた幸せの道』～左手にハーネス、右手に夢。２歳と6２歳、2人暮らし始めました。～の出版記念講演会を開催しました。多くの方にお越しいただ […]
2025年12月11日 / 最終更新日 : 2026年5月14日 qoljapan QOL↗のヒント 遊びながら学ぶ ゲーミフィケーションとは さて、今回の話題は「遊びながら学ぶ ゲーミフィケーションとは」についてのお話です。 先日、京都大学の「アカデミックデイ」という催しに参加し、そこで初めて「ゲーミフィケーション」という言葉に出会いました。この催しは、参加者 […]
2025年12月3日 / 最終更新日 : 2025年12月3日 qoljapan QOL↗のヒント インフルエンザの正しい知識と予防法 さて、私たちのQOLの向上を阻害するものに病気があります。特に身近な病気として寒い季節になると流行出すインフルエンザ（流行性感冒）があります。最近では流行の兆しが夏の時期に出て来たり、子どもの学校生活に影響するインフルエ […]
2025年11月26日 / 最終更新日 : 2025年11月26日 qoljapan QOL↗のヒント 寒暖差疲労 さて、今回は「寒暖差疲労」についてのお話しです。 「寒暖差疲労」とは、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します。これは「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が […]
2025年11月19日 / 最終更新日 : 2025年11月19日 qoljapan QOL↗のヒント 読書の習慣化でQOLを向上しよう！ さて、今回は読書の大切さに関する話題です。 「読書の秋」に因んだ話題を見ていたところ、目に留まった記事がありましたので紹介させていただきます。1年前の記事ですが、奈良市が2024年10月、市内2駅に設置した「図書受け取り […]
2025年11月11日 / 最終更新日 : 2025年11月11日 qoljapan QOL↗のヒント 自分なりに備える高齢化 さて、今回は、内閣府から令和7年8月に公表された令和7年版「高齢社会白書」の話題です。 高齢社会白書は、高齢社会対策基本法に基づき、平成8年から毎年政府が国会に提出している年次報告書で、高齢化の状況や政府が講じた高齢社会 […]
2025年11月5日 / 最終更新日 : 2025年11月5日 qoljapan QOL↗のヒント 日本語の変遷アレコレ さて今回は、「国語に関する世論調査」についての話題です。国語に関する世論調査は、日本国政府の文化庁が国語(日本語)施策の参考とするため、「現代の社会状況の変化に伴う、日本人の国語意識の現状」について、平成7年(1995年 […]
2025年11月4日 / 最終更新日 : 2025年11月4日 qoljapan 心のQOL通信 指先で出会った言葉、心で感じたぬくもり こんにちは、盲目のアイマスク講演家・亀ちゃんです。私が昔「目が見えなくなる」と言われ、点字の勉強を始めたことは、このブログでも書きました。点字は６つの小さな点の並びでできています。ブツブツの６つの点のうち、どの位置が出て […]
2025年10月29日 / 最終更新日 : 2025年10月29日 qoljapan QOL↗のヒント 人生を豊かにする時間管理術 さて、今回の話題は「人生を豊かにする時間管理術」についてのお話です。 シニア世代になると誰もが、物忘れが増えたり、身体が思うように動かなくなったり、ちょっとしたことが「ひと仕事」になってきます。ですから高齢になればなるほ […]
2025年10月22日 / 最終更新日 : 2025年11月5日 qoljapan お知らせ 西亀 真さんの出版記念講演会を聴きに行こう！【完売】 来月の１１月９日（日）、当法人のブログ「亀ちゃんの心のQOL通信」執筆者の西亀 真さんが、２冊目の著書発行を記念して講演会を開催されます。 […]
2025年10月22日 / 最終更新日 : 2025年10月22日 qoljapan QOL↗のヒント チルを知ろう！ 先日、「チル」という単語が耳に留まったので、好奇心の食指が動き出して調べてみることにしました。高齢者の仲間入りをしている筆者にはその意味が全く分かりませんでしたが、ネットで調べてみると「チル」とは、英語の「chill o […]
2025年10月15日 / 最終更新日 : 2025年10月15日 qoljapan QOL↗のヒント 今年の紅葉はどうかな？ さて、今回は「今年の紅葉はどうかな？」の話題です。日本気象協会が、2025年9月18日に第1回「紅葉見頃予想」を発表しましたので、巷で流行っているAIを利用して、「今年の紅葉予想 2025」を見てみました。この予想は主に […]
2025年10月8日 / 最終更新日 : 2025年10月8日 qoljapan QOL↗のヒント 秋への心の準備 さて、今回は「秋への心の準備」についての話題です。秋は、夏の疲れを癒し、来る冬に備えるための大切な準備期間です。心と体の両面から、秋を心地よく過ごし、来るべき冬に備えるための心の準備についてご紹介しましょう。 秋は、夏の […]
