2023年7月26日 / 最終更新日 : 2023年7月26日 qoljapan QOL↗のヒント 幸せホルモンで、幸福感いっぱいの well-being を叶える方法 さて、今回の話題は「幸せホルモン」についてのお話です。 「幸せホルモン」とは、私たちの心や体に良い影響を与え、幸福感を高めてくれる脳内物質のことをいいます。 一般的には、セロトニン、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィ […]
2023年7月21日 / 最終更新日 : 2023年7月21日 qoljapan QOL↗のヒント 小学校での「チーム担任制」とは？ さて、今回の話題は「チーム担任制」という学校における新しい試みについてです。 神戸市の小学校の6年生では、3人の先生が2クラスをローテーションで担任する「チーム担任制」といった方法で試験的に学年運営をしています。 例えば […]
2023年7月12日 / 最終更新日 : 2023年7月12日 qoljapan QOL↗のヒント 更年期を幸年期にしましょう！ さて、今回の話題は、「男女の更年期」の性差で異なる自覚症状と対策行動の実態調査についてのご紹介です。 「更年期」を自覚して前向きに対策行動を行うことを、「更に（さらに）」をもじって「幸い（さいわい）」に漢字を置き換えて『 […]
2023年7月5日 / 最終更新日 : 2023年7月5日 qoljapan QOL↗のヒント 脳と心の研究 最前線 さて、今回の話題は「脳と心の研究 最前線」についてのお話です。 近年、高齢化の進展や健康志向の高まりによって、脳科学や認知機能、心理学といった話題が再注目されているように感じます。２０１０年前後にも一時、脳の強化法や心理 […]
2023年6月30日 / 最終更新日 : 2023年6月30日 qoljapan QOL↗のヒント 地球環境３択問題 Part２ さて、今週は、地球環境問題について知っていただくための3択クイズの後半戦です。出題は5問です。ではスタートしましょう。答えと解説は前回と同様問題の後ろににあります。 ■Q6 日本に生息する生物のうち絶滅危惧種は？(1)約 […]
2023年6月21日 / 最終更新日 : 2023年6月21日 qoljapan QOL↗のヒント 地球環境３択問題 Part１ さて、最近では、環境意識が高まり、自然と共生する「エコ」な行動が脚光を浴びることもしばしばあります。今回の話題として、持続可能な社会を目指して日々の暮らしにも影響する地球環境問題について知っていただこうと、2回に渡って3 […]
2023年6月14日 / 最終更新日 : 2023年6月14日 qoljapan QOL↗のヒント １分１秒を大切に！ さて、今回は「時の記念日に想うこと」という話題です。 時の記念日は、日本の記念日の1つで毎年6月10日。日本で初めて時計（「漏刻」と呼ばれる水時計）による時の知らせが行われたことを記念して制定されました。記念日ではあるの […]
2023年6月9日 / 最終更新日 : 2023年6月11日 qoljapan お知らせ ２０２５年国際博覧会（大阪・関西万博）の開催まであと６７４日となりました。 ２０２５年国際博覧会（大阪・関西万博）のテーマは「いのち輝く未来社会のデザイン」で、２０２５年４月１３日から１０月１３日までの１８４日間、大阪 夢洲（ゆめしま）を会場に開催されます。 シニアの皆さんには、１９７０年に大阪 […]
2023年6月9日 / 最終更新日 : 2023年6月9日 qoljapan QOL↗のヒント 肩こり・腰痛から解放されるとＱＯＬ（生活の質）や幸福度が高くなる さて、今回は「肩こり・腰痛から解放されるとＱＯＬ（生活の質）や幸福度が高くなる」というお話しです。 肩こりや腰痛・ひざ痛、五十肩などはシニアにはよくある症状で、そのツラさは多くの方が経験されているのではないでしょうか。 […]
2023年6月1日 / 最終更新日 : 2023年6月1日 qoljapan QOL↗のヒント 蛙化現象って何？ さて今回は、若者の間で話題になっている“蛙化現象”についてご紹介させていただきます。 “蛙化現象”とは「好きが一転して大嫌いになる」現象のことで、もう少し詳しく言うなら、好意を抱いている相手が自分 […]
2023年5月28日 / 最終更新日 : 2023年5月28日 qoljapan QOL↗のヒント マインドフルネス さて、今回は「マインドフルネス」についてのお話しです。 コロナ禍において、リモートワークやオンライン授業が普及し、集中できないという社会人や大学生の声をよく聞きます。一方、スティーブ・ジョブズが実践していたというマインド […]
2023年5月18日 / 最終更新日 : 2023年5月18日 qoljapan QOL↗のヒント ＣｈａｔＧＰＴ（チャットＧＰＴ）って何？ さて、今回の話題は「ＣｈａｔＧＰＴ（チャットＧＰＴ）」についてのお話しです。今、世間では生成ＡＩ、対話型の人工知能（ＡＩ）に関する話題が絶えません。米オープンＡＩ社が開発した「ＣｈａｔＧＰＴ（チャットＧＰＴ）」の話題が毎 […]
2023年5月13日 / 最終更新日 : 2023年5月13日 qoljapan QOL↗のヒント 貧乏防止策 さて、今回の話題ですが、睡眠不足と運動不足が貧乏体質に与える影響について触れてみたいと思います。 睡眠不足と運動不足を放っておくと貧乏になる理由「よい生活習慣が、豊かな生活につながる」というのは、誰だって分かっていますし […]
2023年5月5日 / 最終更新日 : 2023年5月5日 qoljapan QOL↗のヒント ５月病の原因と対策 さて、今回の話題は5月病どう防ぐ？と題して、GWがトリガーとなって引き起こされる乱れた生活リズムを整える4つの対策を紹介したいと思います。カレンダーで言えば、明日からGW後半となりますが、この話題をお読みいただき楽しいG […]
2023年4月26日 / 最終更新日 : 2023年4月26日 qoljapan QOL↗のヒント 入浴あれこれ さて、今回の話題は、「入浴あれこれ」と題した話題です。 温泉宿に泊まったりすると、必ずと言って良いほど「朝風呂」に入りますよね。私もご多分に漏れず「朝風呂」は大好きです。その「朝風呂」ですが、実は健康を脅かす「健康リスク […]
2023年4月20日 / 最終更新日 : 2023年4月20日 qoljapan QOL↗のヒント 人生に起こる「まさか」を克服する方法 さて、今回の話題は、人生に起こる「まさか」を克服する方法についてのお話しです。 昔から結婚式などでよく使われていたスピーチに、「人生には三つの坂があります。上り坂、下り坂、そして、まさか」です。という人生訓があります。 […]
2023年4月14日 / 最終更新日 : 2023年4月14日 qoljapan QOL↗のヒント キャパオーバーにご注意を！ さて、今回の話題はキャパオーバーについてです。 読者の皆さんの中には、仕事やプライベートでいっぱいいっぱいになった経験がある人は、少なくないのではないでしょうか？こういった状態のことをキャパオーバーと呼びます。今回のお話 […]
2023年4月10日 / 最終更新日 : 2023年4月10日 qoljapan QOL↗のヒント タイパってご存知？ さて、今回はタイパという少々聞き慣れない言葉についてです。 タイパとは、タイムパフォーマンス（時間対効果）を意味する略語です。かけた時間に対する効果、かけた時間に対する満足度がどの程度なのかを表しています。お金の有効活用 […]
2023年3月29日 / 最終更新日 : 2023年3月29日 qoljapan QOL↗のヒント 高齢者が気を付けたい特殊詐欺・消費者トラブル さて、今回の話題は少し物騒な内容ですが、「高齢者が気を付けたい特殊詐欺・消費者トラブル」についてのお話しです。 新聞やテレビなどを見ていると、日常生活を脅かすような何かと物騒な事件や事故などのニュースが毎日のように報道さ […]
2023年3月24日 / 最終更新日 : 2023年3月24日 qoljapan QOL↗のヒント 「聴く」サービス色々 さて、今回の話題は、若者から高齢者までが幅広く利用されている「聴く」サービスについてです。 読者の皆さんは「聴く」サービスと聞いて頭の中に何を思い浮かべますか？ そもそも「聴く」というのは、BGMを「聞く」という時の「き […]
