さて、今回のお話しは私たちのQOLを脅かす「ヒートショック」に関しての話題です。12月になって日々寒くなりお風呂が恋しい時期ですが、そんな時に気をつけたいのが「ヒートショック」です。今回は、その危険性と対策について深掘り […]

さて、今回は「体幹を鍛えよう！」というお話しです。 体幹とは上肢、下肢、頭部、顔面を除いた身体の部位で、身体の胴体部分、頚部と胸腰部のことを指しています。体幹という言葉は体幹トレーニングとして用いられている場合が多く、腹 […]

さて、今回の話題は「遊びながら学ぶ ゲーミフィケーションとは」についてのお話です。 先日、京都大学の「アカデミックデイ」という催しに参加し、そこで初めて「ゲーミフィケーション」という言葉に出会いました。この催しは、参加者 […]

さて、私たちのQOLの向上を阻害するものに病気があります。特に身近な病気として寒い季節になると流行出すインフルエンザ（流行性感冒）があります。最近では流行の兆しが夏の時期に出て来たり、子どもの学校生活に影響するインフルエ […]

さて、今回は「寒暖差疲労」についてのお話しです。 「寒暖差疲労」とは、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します。これは「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が […]

さて、今回は読書の大切さに関する話題です。 「読書の秋」に因んだ話題を見ていたところ、目に留まった記事がありましたので紹介させていただきます。1年前の記事ですが、奈良市が2024年10月、市内2駅に設置した「図書受け取り […]

さて、今回は、内閣府から令和7年8月に公表された令和7年版「高齢社会白書」の話題です。 高齢社会白書は、高齢社会対策基本法に基づき、平成8年から毎年政府が国会に提出している年次報告書で、高齢化の状況や政府が講じた高齢社会 […]

さて今回は、「国語に関する世論調査」についての話題です。国語に関する世論調査は、日本国政府の文化庁が国語(日本語)施策の参考とするため、「現代の社会状況の変化に伴う、日本人の国語意識の現状」について、平成7年(1995年 […]

さて、今回の話題は「人生を豊かにする時間管理術」についてのお話です。 シニア世代になると誰もが、物忘れが増えたり、身体が思うように動かなくなったり、ちょっとしたことが「ひと仕事」になってきます。ですから高齢になればなるほ […]

先日、「チル」という単語が耳に留まったので、好奇心の食指が動き出して調べてみることにしました。高齢者の仲間入りをしている筆者にはその意味が全く分かりませんでしたが、ネットで調べてみると「チル」とは、英語の「chill o […]

さて、今回は「今年の紅葉はどうかな？」の話題です。日本気象協会が、2025年9月18日に第1回「紅葉見頃予想」を発表しましたので、巷で流行っているAIを利用して、「今年の紅葉予想 2025」を見てみました。この予想は主に […]

さて、今回は「秋への心の準備」についての話題です。秋は、夏の疲れを癒し、来る冬に備えるための大切な準備期間です。心と体の両面から、秋を心地よく過ごし、来るべき冬に備えるための心の準備についてご紹介しましょう。 秋は、夏の […]

さて、今回は、日本の疲労状況調査2025についてのお話しです。 日本リカバリー協会が2017年から実施している大規模調査によると、2021年には実に80.7%の人が「疲れている」(慢性的な疲労を含む)と回答しており、また […]

私はこの季節になるとあることを思い出します。それは学生時代に、旅行先だった与論島で出会った「台風」のことです。「台風」は、与論島の北にある沖永良部島の付近を、中心気圧906hPa(ヘクトパスカル)で通過して、テント泊では […]

さて、今回の話題は「近ごろのA I（人工知能）のすごさ」についてのお話です。 最近の新聞記事などを見ていますと、A I（人工知能）に関する情報がますます増えて来ているように感じます。A Iを活用した新たなサービスや商品が […]

さて、今回の話題は、十分な水分補給で自律神経を整えましょうという話題です。 現代社会において、自律神経の乱れは多くの方が経験する問題の一つです。仕事やストレス、環境の変化などにより、自律神経のバランスが崩れると、体のさま […]

さて、今回は最新の調査結果に基づく健康寿命を延ばすウォーキングについての話題です。 新型コロナにより長期化する自粛生活が影響して、移動距離が抑えられて多くの人の歩行数が減っています。歩行数の減少と歩く速さは健康寿命と密接 […]

さて、今回の話題は初めて耳にする方も多いと思われる「人生会議」のお話しです。この「人生会議」というのは、一般的にはアドバンス・ケア・プランニング(ACP)のことを指します。このアドバンス・ケア・プランニングは、人生の最終 […]

さて、今回は「何を食べて何を食べないか」に関する話題です。 読者の皆さんは今までQOLに対する知識を取り入れる中で、中高年が健康的に暮らすにはどうすればいいかや、中高年のQOLを担保する最適な方法にはどういったものがある […]

今回の話題は「ぐっすり眠る方法」についてのお話です。 毎日、暑い日が続いていますが、みなさんは良質な睡眠がとれていますか？寝苦しい夜もあるかと思いますが、睡眠の質を高めることは、酷暑の夏を乗り切るためにもとても大切なこと […]